早餐进食时间：10:05—10:08 早餐: 【1杯睡眠豆浆】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。早上太闷热了，什么都不想吃！喝杯豆浆，再猛猛灌水~

午餐进食时间: 11:22—11:58 午餐: 【山药瘦肉粥一杯】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。把早上买的山药瘦肉粥喝掉就好了，在续命而已！

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 19:45—20:12 晚餐: 【苦瓜炒肉+白米饭】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。思虑在三，还是在出租屋楼下那家肠粉店吃了苦瓜炒肉饭，天气太热了，得下下火~一口苦瓜一口米饭，一口肉一口米饭，最后吃完大约有十一分饱，估计是好几天没吃过一顿饱饭了！太热了，根本没胃口~

插图（在下一章的最后评论区）

—————————————————

动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班，来回步行一小时，就是纯热，焖煮，啊啊啊啊！！！

—————————————————

【能量驿站】《不务正业俱乐部》——猫咪很可爱！

欢迎来到每周三的《不务正业俱乐部》。本俱乐部的唯一宗旨是：在减肥这条苦哈哈的路上，为自己找点乐子！